Stark kvinna!

Bli starkare och må bättre!

Efter 30 börjar kvinnors hormonbalans förändras. Vi börjar tappa i muskelmassa, vi kan uppleva förändringar i vår menscykel med svårare PMS, humörsvängingar samt magproblem och viktuppgång. Många kvinnor har försvagningar i bål och bäcken, vilket ofta ger upphov till vardagskrämpor såsom ländrygg- och höftproblem som kan hindra dig från att utöva din favorithobby eller andra aktiviteter.

För bibehållen styrka och bättre hälsa är det viktigt för dig som kvinna att styrketräna rätt, förstå din kropp och se över din livsstil (stress, kost, sömn mm). 

Anslut dig till ett härligt gäng kvinnor som kör järnet, skrattar och ger energi!

Small group training:

• 8 fysiska träningstillfällen på Elitcenter i Västra Hamnen. Vi är som mest 12 personer med en personlig tränare för att ge alla utrymme och individuell anpassning.
• Träningen är funktionellt inriktad och fokuserar på att göra dig starkare för vardagen, komma i form samt att kunna utöva din hobby utan att dra på dig skador. 

Vem är du?

En driven kvinna som vill komma i form och långsiktigt förbättra din hälsa via träning och nödvändiga förändringar i din livsstil! Du vill veta mer om hur du kan förbättra din hälsa och få mer energi i din vardag. 

Datum: Måndagar kl 17.15 med start 15e januari fram till 11e mars (vi gör uppehåll under sportlovsveckan)

Plats: Elitcenter, Västra Hamnen, Malmö

Pris: 1750 kr 

Kost och Livsstilscoaching:

OM du vill kan du få  individanpassade tips kring sömn, hälsa och kost via

• 2 Inbodymätningar där vi ser din kroppssammansättning samt kost- och livsstilsformulär som görs i början samt i slutet.
• Du kommer också få löpande hälso- och livsstilstips under passen.
• Pris för 995 kr

Minst 6 deltagare för att eventet ska bli av ;-)

Anmälan är bindande!